ガーディアン東京は、
独自開発のメソッドで防犯対策と自己防衛力を総合的に高めるワークアウトスクールです。
パーソナルトレーニングを通じて、実践的な知識と技術を確実に習得できます。
日常のリスク回避から緊急時の対応まで、個々のニーズに合わせた指導で「備える力」を育てます。
トレーニングプログラム
ガーディアン東京で学ぶ知識と身に付く技
◇危機意識の向上
・自宅や職場での緊急時のシュミレーション
・通勤や外出先での非常口の確認
・危険な地域や場所に対する警戒心の強化
◇緊急時の状況判断と行動力
・危険を回避するための洞察力
・瞬時の判断や大胆かつ的確な行動
◇呼吸法とストレッチ
・緊張や恐怖の克服
・スタミナ、持久力アップ
・丹田呼吸法
◇闘う（立ち向かう）ための心構え
・闘争本能を目覚めさせるスイッチの入れ方
・マインドセットによるメンタルの強化
◇打撃技（自己防衛テクニック）
・効果的な必殺技4種
・打撃力を倍増させるコツ（身体の使い方）
◇ワークアウト
・対面による実践式攻撃トレーニング
・簡単で継続しやすい筋力トレーニング法
・関節や靭帯トレーニングによるフィジカル強化